Khayalan Tidur.

Tidur adalah kebutuhan, menurut penelitian dibutuhkan waktu 7-8 jam bagi orang dewasa untuk memenuhi kebutuhan tidurnya agar tercapai tidur yang berkualitas. Dengan tidur yang berkualitas maka diharapkan tubuh juga pikiran akan segar dan lebih aktif ketika kita melakukan kegiatan sehari-hari.

dan tentu mudah saja menemukan artikel-artikel yang bertebaran di internet mengenai kebutuhan tidur yang diperlukan. 

Apakah benar demikian dalam kenyataannya? bagi sebagian orang mungkin saja iya,  tapi bagiku ini hal yang cukup bertentangan. (apakah ini penyebab aku tidak produktif?)

Sumber : https://www.bangkokpattayahospital.com/en/healthcare-services/neuroscience-center-en/neuroscience-health-articles-en/item/2396-sleep-disorders-en.html

Sebagai seorang pekerja shift-shiftan yang kadangkala bekerja ketika matahari masih bersinar terang dan kadang pula bekerja saat orang-orang lain sedang tertidur pulas tentu saja membangun ritme tidur yang konsisten amat sangat sulit. Misalnya ketika sedang bekerja shift malam, saat libur kebiasaan begadang akan terus terbawa bahkan seringkali besoknya shift pagi dan hingga jam 3 pagi ini baru aku beranjak ke kasurku. (sebagai informasi tambahan setelah shift malam 2x aku akan dapat libur 1 hari dan 1 hari off (tepat setelah selesai shift malam kedua)).Setelah di kasurpun perkara memejamkan mata menuju tertidur bukanlah hal yang mudah, seringkali khayalan-khayalan muncul mememuhi imaji tentang masa depan atau apa kesalahan masa lalu yang seharusnya tak dilakukan menggerayangi angan-angan sebelum jatuh terlelap.

Dan aku tidak pernah tahu setelah berapa lama mengarungi khayalan baru akhirnya aku benar-benar jatuh ke dunia tidur  untuk bangun jam 6 pagi dan bersiap untuk bekerja kembali. Artinya aku hanya punya waktu 2-3 jam untuk tidur, lalu kualitas tidur seperti apa yang kudapatkan? sebagai ganti atau istilah yang sering kita dengan sebagai 'balas dendam tidur', Selepas pulang bekerja shift pagi aku akan langsung bergegas tidur setelah sebelumnya menghisap sebatang dua batang rokok (satu kebiasaan burukku)

Berbicara mengenai khayalan sebelum tidur, tentu saja tidak sedikit dari kawan-kawan yang juga mengalami hal yang sama.
Apa solusi yang kalian terapkan? karena lelah atau niat untuk tidur lebih cepat pun belum tentu mampu membuatku terlelap dengan segera.